Помоги себе сам

Мы все постоянно находимся в состоянии стресса. Он вызван не…

Самооценка есть своеобразный костяк, «скелет» вашей личности, на котором и гнездятся «мышцы» ваших способностей и личностных качеств. И вы можете быть сколь угодно совершенным, но если при этом низко оцениваете себя, все это ваше совершенство окажется просто нереализованным — точнее, не реализуемым и не используемым.

Паническими атаками называют эпизодические приступы тяжелой тревожности, которая объективно ничем не обусловлена. Вспышки яркие, кратковременные. Обычно одна атака длится не более 20 минут, но за этот период человек успевает пережить немало негативных эмоций, происходит расстройство работы почти всех систем и органов.

 Психотехнология “Промывка в трёх водах”. Фрагмент семинара “Психокоррекция здоровья”…

Билатеральная стимуляция (БЛС, от англ. Bilateral BLS – двухсторонняя) – уникальная…

 Метод глазодвигательной десенсибилизации (десенсибилизация психических травм с помощью движений…

Психологическая наука – школе. Именно в этой рубрике в далеком…

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) – это уникальная краткосрочная психотерапевтическая методика билатеральной стимуляции, которая позволяет лечить различные виды стрессовых расстройств. Данный метод был создан в середине 1980-х американским психологом Франсин Шапиро.

Честно признаюсь: мне как-то стало тесно в рамках статей в стиле «Помоги себе сам». Хочется куда как большего масштаба обобщений происходящего.

Вообще-то, эта статья должна была быть посвящена теме создания этакой Большой Готовности к Изменениям (ну очень большой; весьма даже готовности; и что важно – к любым изменениям…). Однако,  уже написанные мною материалы на эту тему как бы «ушли в стол».

Знаете, на факультете психологии Московского государственного университета я учился в 70-х годах прошлого столетия.

…Я ничуть не иронизирую и, уж тем более, не впадаю в пафос. Потому что, то, что случится уже скоро может явиться для вас началом новой жизни. Что, как говорится, именно и конкретно?

Знаете, ещё в юности я как-то – вынужденно и, в общем-то, случайно – изобрёл некий формат (иначе и не скажешь…) решения многочисленных проблем, которые с завидной регулярностью подбрасывала мне моя жизнь.

Этой статьей я хочу, как это принято говорить, «одним выстрелом убить двух зайцев». С одной стороны, рассмотреть весьма интересную для меня проблему кармы, вполне достойную для её представления на моем сайте www.Kovalev.Life в рубрике «Психология управления жизнью».

В принципе, с целями и психотехнологиями их достижения можно было бы и закончить, плавно перейдя на работу с проблемами. Если бы не одно, но очень существенное «но».

Вообще-то в этой статье речь действительно должна была идти о них: Великих Кодах Управления Реальностью (ВКУР), освоение и использование которых и представляет один из «краеугольных» камней и секретов Интегрального нейропрограммирования®.

Даже если вы составили точный список своих целей; «расписали» их по предложенной системе (Цель, Смысл, Модель, Сценарий, Ресурсы, Действия, Условия); а заодно ещё и привели эти цели в порядок с точки зрения шести законов воплощения; «святое» дело вашего «научного» целеполагания всё равно нельзя считать полностью законченным.

Немного грустно, потому что этот цикл статей («Помоги себе сам») что-то (как-то, где-то, в чем-то…) не вызвал особого интереса и энтузиазма у читающей мои опусы публики (увы, но сие наглядно следует из количества просмотров и комментариев).

Ну что ж, давайте теперь уже более глубоко разбираться в…

«Кто не знает, в какую гавань ему плыть, для того…

Одной из особенных проблем, с которыми клиенты обращаются к психотерапевту, является их запрос на психотерапевтическую работу с утратой, горем, тоской по ушедшему близкому человеку… О том, как с этим работать, как из мрачного, депрессивного, слезливого состояния клиента привести к полноценной, светлой, оптимистичной жизни (пусть даже и уже другой, отличной от того, что было прежде), речь и пойдёт в представленной статье.

Предлагаемый способ и перехода к оптимистическому мировосприятию основан на следующих простых принципах:

мысли вызывают эмоции, т.е. причиной нашего расстройства (обозначим его как С) является не некоторое событие (обозначим его А), а мысли по его поводу (обозначим их как В)
во время депрессии мысли имеют устойчиво негативный характер и этот в основе своем нереальный негативизм (В) переносится на реальные – в т.ч. и позитивные в своем естестве и сути – вещи и состояния (А), заставляя нас чувствовать себя плохо (С)

Я воспользовался широко известной сентенцией И. Ильфа и Е. Петрова,…

Чтобы понять, как пережить расставание с девушкой, молодым человеком, мужем, любым близким человеком, необходимо, в первую очередь, проанализировать сложившуюся ситуацию. Разрыв никогда не бывает на пустом месте, ему всегда что-то предшествует. Впоследствии такой анализ поможет не совершать старых ошибок в новых отношениях .

Большинство людей приобретает фобию в результате одной-единственной ситуации, которая была очень опасной или казалась таковой. То, что для проявления страха (боязни) потребовался всего лишь один случай, лишь одно испытание, доказывает, что ваш мозг действительно способен быстро научиться и это облегчает процесс освоения вами новой реакции.