О проблемах нашей жизни и ресурсах их решения

Ковалев Сергей Викторович

«Если у тебя нет хорошего материала, который можно взять за основу, то никакое мастерство не поможет тебе выковать клинок высокой пробы»
Икухара  Гай

Практически все, как один, знают, что ресурсом является некий источник, запас, или возможность, каковые являются основным условием получения неких результатов. Именно поэтому, любые столкновения (экономические, идеологические и непосредственно военные) несмотря на очень «высокие» лозунги, их объясняющие и оправдывающие, в конечном счете всегда являются не более чем борьбой за ресурсы. Например, за природные богатства, территории, производственные мощности, технологии, людей и тому подобные приземленные вещи.

Примерно также, как это ни странно, обстоит дело и с психологическими ресурсами: физическими, эмоциональными, когнитивными, поведенческими и прочими. Поэтому как «быть в ресурсе», а не тупо «выгорать» от отсутствия оного является главным условием выживания в любом мире. Успешной к нему адаптации, сиречь единства процессов аккомодации (подстраивания под среду) и ассимиляции (подстраивание среды под себя). И все потому, что чеканная формулировка достижения целей: результат = цель + ресурс, является своеобразной истиной в последней инстанции. При том, что она вообще-то указывает на то, что вам следует не отнимать чужие ресурсы, а учиться адекватно получать и использовать ресурсы свои…

В принципе, все здесь не просто, а очень просто. Вы способны справляться с проблемными условиями и обстоятельствами только в том случае, если обладаете необходимыми ресурсами: как объективными (например, деньги), так субъективными (например, уверенностью в себе). Причем подчас первичны здесь ресурсы субъективные, ибо, простите за банальность, но очень трудно заполучить серьезные те же деньги, не имея при том достаточной уверенности в себе… Разве что «родиться с золотой ложкой во рту» или получить неожиданное наследство. Которое, как показывает опыт, легко промотать, если не обладать ресурсами финансовой стабильности…

На этом простом соображении и основывается весьма интересная и очень практичная теория сохранения ресурсов (COR). В сути своей это модель «переживания» все тех же «подлых» стрессов и страстей. Которая, однако, описывает последствия оных в контексте мотивации, заставляющей людей поддерживать свои имеющиеся ресурсы и искать ресурсы новые. Потому как согласно ее автору – доктору С. Хобфоллу – разрушительные психологические последствия/травмы имеют место быть в трех основных случаях

• наличия угрозы потери ресурсов
• фактической «потери» оных и
• недостатка полученных ресурсов, в том числе и по причине их расходования.

Причем под ресурсами здесь понимается нечто, что человек ценит (в основном это объекты, состояния и условия, но не только они). И именно степень потери этих ресурсов приводит людей к появлению паталогических последствий столкновения с проблемами.

По мнению автора этой теории, существуют два основных принципа, опора на которые как бы защищает от потери ресурсов: примата потери и инвестиций.

Согласно первому из них, потеря ресурсов более вредна, чем их прирост (например, потеря части оплаты труда заметно хуже, чем равномерное повышение этой оплаты, т. е. выгода от приобретения не компенсирует потерю). Ну а согласно второму, все без исключения люди причем всегда и везде стремятся инвестировать ресурсы, дабы защитить себя от их потери, а также восстановить и получить оные. Любопытно, что из этих двух довольно простых принципов были сделаны четыре далеко идущих следствия:

1. Люди с более высокими ресурсами будут настроены на получение ресурсов, тогда как люди с меньшими ресурсами скорее всего будут настроены на их потерю.
2. Первоначальная потеря ресурсов приведет к потере ресурсов в будущем.
3. Первоначальный прирост ресурсов приведет к приросту ресурсов в будущем.
4. Нехватка ресурсов неизменно приводит к защитным попыткам сберечь оставшиеся ресурсы.

То есть будущие ваши отношения с ресурсами определяются:

• тем, насколько много ресурсов вы имеете (по принципу «чем больше, тем лучше»)
• имеющимся у вас исходным опытом обращения с ними в плане потери или приобретения (по принципу «как было вначале, так и будет далее»), а также
• нехваткой или достаточностью ресурсов (по принципу «раз не хватает, будем скорее экономить, чем зарабатывать»).

Что же касается видов ресурсов (объективных, социальных информационных, энергетических и т. п.), то нам вполне достаточно для дальнейшей работы знать и понимать, что фундаментальными и важнейшими по С. Хобфоллу являются ресурсы личностные. И что одни ресурсы запросто можно как бы конвертировать в другие по несложной схеме конвертации ресурсов (в коей, однако, приводятся только некоторые основные ресурсы человеческих взаимодействий).

Схема конвертации ресурсов

Основываясь на использовании и обмене которых вы можете, как бы во-вторых, решить любые объективные проблемы. Например, обменяв материальные блага на деньги или услуги, а статус на уважение, материальные блага…

Почему «во-вторых», а не «в первых»? Да потому, что перед работой со всем этим объективным, вам надо будет поработать с чем-то вполне даже субъективным. Для этого достаточно представить себе проблемную ситуацию, которая вызывает у вас некие негативные эмоции и ответить на простой вопрос: «Что мне нужно чтобы справиться со всем этим?». После чего получить лично для себя необходимые субъективные ресурсы.

Как именно? Тремя наиболее распространенными в психотерапии способами.

• Трансфера (переноса) ресурса (тех же спокойствия или уверенности) из того контекста в котором он у вас есть. Например, вспомните ситуацию, в которой вы уверены «как слон» и/или спокойны «как удав» (упоминание данных животных используется только для аналогии): ощутите в себе это состояние; и как бы опираясь на него, посмотрите на образ проблемной ситуации. Как бы разглядывая ее внутренним взором, хотя можно и взором внешним: до тех пор пока она не станет приемлемой.
• Моделирования искомого ресурса посредством поиска и нахождения человека, обладающего нужным вам ресурсом. Для чего можно просто задать себе вопрос: «Кто мог бы справиться с этой ситуацией и за счет чего?». После чего представить эти ресурсы как передаваемые посредством соответствующего этому ресурсу цветом проблемным областям: как вам в целом, так и образу ситуации (проблема, окрашенная в розовые тона, начинает восприниматься совсем по-другому)…
• Конструирования искомого ресурса. Делается это с помощью специальных техник. Например, определив, что вам нужно ( некий ресурс), задайте себе следующие вопросы:  

– если бы этот ресурс был цветом, то каким цветом он был бы?

– если бы ресурс имел размер, то какой бы он имел размер: малый, средний, большой?

– если бы он имел форму, то какой он был бы формы?

– если бы этот ресурс имел «консистенцию», то какой она была бы: твердой, жидкой и т. д.?

– если бы он был на что-то похож, то на что он был бы похож?

Далее используйте полученный образ этого ресурса вышеописанным способом.

Освоив эту несложную, но чрезвычайно богатую возможностями психотехнологию, вы сможете еще и «почистить» всю вашу предшествующую жизнь, осуществив как бы первый подход к такой увлекательной области как психотерапия вашей личной истории.

Правда будет куда как лучше, если об этом фантастическом по эффективности методе решения прошлых проблем вы узнаете, посетив семинар «Работа с личной историей», который пройдет в Москве очно или в режиме трансляции 28–01  марта сего года.