О том, что такое эссенциализм

Ковалев Сергей Викторович

 «Главное — это делать главное главным».
 С. Кови

Знаете, есть такое интересное понятие — эссенциализм, которое в нашей жизни выступает как бы в двух планах бытия?

Первый — это план философский, на котором этот самый эссенциализм трактуется как эдакая концепция, предполагающая, что у вещей есть некая глубинная реальность, истинная природа, которую нельзя узреть напрямую, и что для нас важна именно эта «скрытая сущность» (П. Блум, «Наука удовольствия: почему мы любим то, что мы любим»). То есть некоторая внутренняя суть объекта, его главное определяющее качество.

Второй — это план психологии и тайм-менеджмента. Здесь он является принципом расстановки приоритетов, дабы основное внимание уделять исключительно всему первостепенному и концентрироваться на самых важных и значимых делах (см. Г. МакКеон «Эссенциализм. Путь к простоте»)

При этом, однако, оба эти подхода весьма сходны в главном. А именно в том, что для того, чтобы что-то изменить и улучшить, необходимо сосредоточиться на эссенциальных, главных характеристиках  предмета изменения (объекта и/или ситуации). И, если вы при этом отбросите всё второстепенное, вы сможете достичь желаемого намного быстрее и с заметно меньшими усилиями, поскольку будете работать только с тем, что действительно нужно и можно изменять. Ибо выявление и приоритизация сущности сделанного или явленного является гарантией того, что вы не будете «стрелять из пушки по воробьям», а сразу сосредоточитесь на главном. Например, на причинах появления раздражающей вас воробьиной стаи (оказывается, вы случайно просыпали пшено или совершили другую ненужную глупость). И, соответственно, подберёте более адекватный способ действия, нежели бессмысленный расстрел несчастных пернатых…

Соответственно, что, так сказать, философский эссенциализм позволяет делать в той же психологии? Очень многое, потому как он точно даёт возможность буквально «одним махом семерых побивахом». Например, на недавно проведённом мной семинаре «Психогеография бытия» (ссылка) слушатели работали со всеми крупными проблемами эффективности своей жизни как бы с единым целым: со здоровьем, взаимоотношениями, любовью, сексом, работой, материальной обеспеченностью, а также статусом и смыслом. То есть с синдромами патологии своей жизнедеятельности, которые им надо было бы в другом случае долго разбивать на отдельные симптомы, а потом с каждым из них долго и нудно работать. И что любопытно, так это то, что практически все участники семинара в результате этого эссенциального моделирования резко повысили самооценку эффективности в достижении желаемого, а также походя решили целый ряд проблем в терапевтируемой области. Причём тех проблем, которые до этого они считали нерешаемыми.

Поскольку определение эссенциальных характеристик любого предмета или ситуации является довольно сложным делом, я предложил им воспользоваться некоторыми специальными моделями, позволяющими определить главные компоненты ценностей, целей, проблем и глобальных страхов бедного человечества (разумеется, в рамках конкретного человека). Однако, поскольку всё это входит в новое направление если не психологии вообще, то интегрального нейропрограммирования в частности, опишу я всю эту эссенциальную работу несколько дальше, в рамках всей парадигмы так называемого Эссенциального Моделирования Реальности — нового направления трансперсонального ИНП.

Однако для эссенциального анализа собственной проблемы или проблемной ситуации вполне можно воспользоваться такими известными инструментами, как:

• Метод «5 почему».
• Диаграмма Исикавы.
• Компонентный анализ (разложение сложного понятия на минимальные единицы — так называемые семы).
• Метод «80/20» В. Парето
• Матрица Эйзенхауэра  «важность/срочность»
• И даже очень простой скрининговой моделью: «обязательно», «желательно», «при наличии времени и личных возможностей» и «только не в этот раз»»

Подробности их использования вы легко найдёте в интернете. Хотя, если вы не хотите утруждать себя утомительными умственными усилиями (а в нынешнее время сходят с ума даже те, у кого его отродясь и не было), воспользуйтесь критерием вышеупомянутого МакКеона: «Если это не 100% «да», то это 100% «нет»».

Весьма любопытно, что, по мнению некоторых авторов (смотри, например, С. Лукьяненко «Эссенциализм: что это такое и как работает эссенциальный подход»), эссенциализм является не просто одним из методов оптимизации жизни, но ещё и самостоятельным видом «помогающей деятельности»: наряду с коучингом и тайм-менеджментом. Главное его отличие (различие, порождающее различие — Г. Бейтсон) в том, что он ориентирован не на достижение конкретных, чётко обозначенных целей (коучинг) и не на продуктивное управление временными процессами (тайм-менеджмент), а на:

1. Определение собственных приоритетов.
2. Фокусировку на важнейших целях и ключевых аспектах жизни.
3. Исключение всего лишнего или незначительного.

О том, как этот эссенциалистский подход можно будет реализовать, я расскажу в другой своей статье.