Дорогие друзья, приглашаем вас начать здоровый образ жизни вместе с нами! Специально для вас мы разработали систему, которая обеспечивает комплексный подход к решению вопросов здоровья и самочувствия. В частности, будут затронуты и проработаны такие темы как: полезное питание, физическая активность, здоровый сон.
с 05 февраля
С 19:00
12000 руб.
Мы все оказались в сложных условиях существования, где вынуждены выживать. Как вы уже могли заметить, это самое выживание определяется не столько чем-то внешним (например, количеством материальных ценностей и т.п.), сколько тем содержанием, что внутри человека и именуется жизнеспособностью – т.е. способностью сохраниться и продолжать эффективно действовать в стремительно меняющихся условиях. Важно понимать то, что жизнеспособность опирается главным образом на здоровое тело. Именно оно является гарантом выживания в трудных условиях.
Под постоянным воздействием сильного стресса мы движемся в противоположную здоровью сторону, когда заедаем проблемы всем чем ни попадя, пренебрегаем физической активностью, а в беспокойстве не можем нормально спать. Тем самым идем по пути саморазрушения и буквально топим себя, не имея физических ресурсов двигаться дальше.
Вот почему так важно сейчас подружиться со своим телом. О том, как это сделать вы узнаете на марафоне «Здоровая жизнь», который стартует 05 февраля 2025.
Проведут его специалисты института инновационных психотехнологий: Любовь Кравченко и Маргарита Фролова.
Обнаружить и разрешить внутренние препятствия к здоровому образу жизни
Избавиться от вредных пищевых привычек
Создать контакт со своим телом
Повысить жизненный тонус и стать более активными
Повысить жизненный тонус и стать более активными
Улучшить самочувствие и повысить эффективность
В формате онлайн вебинаров будет вестись совместная работа с демонстрациями и примерами, также будет групповая отработка психотехнологий под руководством кураторов – специалистов Института. Подробный анализ каждого шага позволит понять и проработать весь материал даже новичкам.
Вести здоровый или нездоровый образ жизни – выбор каждого. Только не всегда этот выбор является осознанным. Проблемы с питанием, сном и активностью практически всегда являются бессознательным решением. Увидеть и осознать реальные последствия нездорового образа жизни, обнаружить возможности для изменений, создать серьезное намерение жить здраво (во всех смыслах) – обо всем этом уже на первой встрече. Вход свободный для всех
Вести здоровый или нездоровый образ жизни – выбор каждого. Только не всегда этот выбор является осознанным. Проблемы с питанием, сном и активностью практически всегда являются бессознательным решением. Увидеть и осознать реальные последствия нездорового образа жизни, обнаружить возможности для изменений, создать серьезное намерение жить здраво (во всех смыслах) – обо всем этом уже на первой встрече. Вход свободный для всех
Второй день марафона поможет участникам понять и проработать то, что скрывают в себе проблемы переедания и зависимого пищевого поведения: какие вторичные выгоды стоят за этим и что нужно делать чтобы их разрешить. В проработку также пойдут и внутренние конфликты – бесконечные голоса в голове «за» то, чтобы вкусно поесть и «против», чтобы похудеть.
Третий день марафона будет посвящен устранению причин неправильного питания в прошлом. Были то какие-то травмы из детства, связанные с едой, или в семье учили «доедать» и «есть досыта», в любом случае принятое когда-то (сознательно или бессознательно) решение требует пересмотра. Специальные психотехнологии ИНП позволят изменить негативный опыт и создать новую модель для правильного питания.
Четвертый день марафона обеспечит изменение парадигмы питания за счет выявления и устранения неверных представлений о еде, ее значении и всех сопутствующих проблеме убеждений. Трансформация произойдет и в отношении неверного смысла, заложенного в проблему с питанием. Это позволит создать совершенно новую, здоровую концепцию питания в жизни человека.
2 блок. Физическая активность Пятый день марафона открывает новую тему, речь пойдет о физической активности – неотъемлемой части здорового образа жизни. Работа в группе будет направлена на создание мощной внутренней мотивации для активной жизни, а энергетический подъем будет обеспечен соответствующими принципами, что в совокупности даст хороший старт в активную жизнь.
Шестой день марафона предполагает работу с телом, а именно восстановление контакта с ним. Разбираемся с причинами, по которым утрачивается связь с телом, почему мы не слышим, не ощущаем и соответственно не удовлетворяем потребности тела, одной из которых (потребностей) непременно является физическая активность
Седьмой день обеспечит участников конкретными техниками и способами включения физической активности в жизнь, с учетом индивидуальных предпочтений и навыков. На данном этапе появляется четкое представление о том, как выглядит активная жизнь лично для каждого. Убираем остаточное сопротивление и начинаем действовать.
4 блокаВосьмой день марафона открывает заключительный блок на тему здорового сна. Такие проблемы как нарушение сна, кошмары, бессонница, или наоборот слишком долгое пребывание в постели будут рассматриваться с точки зрения причин их появления. Участникам предстоит углубиться в прошлый опыт, исследовать предпосылки данной проблемы, чтобы устранить и заново подружиться со сном.
Девятый день марафона предполагает трансформацию конкретных программ, ответственных за здоровый сон. Изменение внутренних настроек позволит создать иное состояние, при котором хороший сон является естественным процессом, необходимым для восстановления.
Десятый день предусматривает работу по возвращению утраченной способности спать крепким сном, каковым люди обладают в детстве. На каком этапе жизни это ни было бы потеряно, найти эту способность и вернуть можно, с помощью специальных техник ИНП. А создание новой модели обеспечит бессознательное необходимым навыком и ресурсом для здорового сна.
В заключительной части марафона участники шаг за шагом осваивают новую реальность, включающую в себя здоровый образ жизни. Здесь происходит переоценка всех уровней действительности и внедрение в жизнь всех изменений, полученных на марафоне. Подводим итоги и начинаем Здоровую Жизнь!
