Помоги себе сам

Избавление от депрессии

Предлагаемый способ и перехода к оптимистическому мировосприятию основан на следующих простых принципах:

мысли вызывают эмоции, т.е. причиной нашего расстройства (обозначим его как С) является не некоторое событие (обозначим его А), а мысли по его поводу (обозначим их как В)
во время депрессии мысли имеют устойчиво негативный характер и этот в основе своем нереальный негативизм (В) переносится на реальные — в т.ч. и позитивные в своем естестве и сути — вещи и состояния (А), заставляя нас чувствовать себя плохо (С)

05.11.2016
К вопросу о спасении утопающих

Я воспользовался широко известной сентенцией И. Ильфа и Е. Петрова, для того, чтобы напомнить простую истину. Что даже и в нашей не очень лёгкой (точнее очень нелёгкой…) жизни, каждый ныне живущий, имеет реальные возможности для улучшения собственной жизнедеятельности. Простым, прямым и непосредственным способом: апгрейдом самого себя. Повышением уровня собственного развития, которое начинается с этакого очищения […]

Как пережить расставание

Чтобы понять, как пережить расставание с девушкой, молодым человеком, мужем, любым близким человеком, необходимо, в первую очередь, проанализировать сложившуюся ситуацию. Разрыв никогда не бывает на пустом месте, ему всегда что-то предшествует. Впоследствии такой анализ поможет не совершать старых ошибок в новых отношениях .

14.05.2016
Как повысить самооценку и уверенность в себе

Самооценка есть своеобразный костяк, «скелет» вашей личности, на котором и гнездятся «мышцы» ваших способностей и личностных качеств. И вы можете быть сколь угодно совершенным, но если при этом низко оцениваете себя, все это ваше совершенство окажется просто нереализованным — точнее, не реализуемым и не используемым.

14.05.2016
Быстрое лечение фобий

Большинство людей приобретает фобию в результате одной-единственной ситуации, которая была очень опасной или казалась таковой. То, что для проявления страха (боязни) потребовался всего лишь один случай, лишь одно испытание, доказывает, что ваш мозг действительно способен быстро научиться и это облегчает процесс освоения вами новой реакции.

05.11.2015